为什么会做很多乱七八糟的梦

这个事儿啊，我以前也犯过。记得那会儿，我大概是在2010年左右，那时候我住在深圳，每天晚上都会做很多乱七八糟的梦。有时候梦见自己在考试，但是题目都是乱码，看不懂；有时候又梦见自己在追一个巨大的蜘蛛，那种感觉至今还记得，全身都紧张得要命。
那时候我朋友老王也这样，他那时候在杭州做IT，每天加班到很晚，压力也大。我们俩都经常说，是不是工作太累了，压力太大，所以晚上才会做这么多梦。
后来，我试过用一些方法，比如睡前喝一杯温牛奶，或者听听轻音乐，放松一下。还真有效，梦就少了很多。不过，说到底，每个人的情况都不一样，我这块儿就不敢乱讲了，毕竟我不是医生。
对了，你做这些梦的时候，有没有什么特别的情绪或者感觉？比如焦虑、兴奋或者害怕？有时候梦和我们的情绪状态是有关系的。

晚上十一点后睡，手机屏幕亮，梦多。

乱梦多，压力大，心情乱，休息差。